【初心者】オンラインヨガの始め方を解説！申込～レッスンの流れ

最近話題になっているオンラインヨガ。
プロのレッスンを自宅で受けられるため、気軽にヨガを楽しみたい人に人気です。

オンラインヨガを5つ試した私が、

以上の4つをお伝えします。

サボ子

そもそもどうやって始めるの？予約とかいるの？

さち

予約は必要なところと不要なところがあるよ！まずは会員登録から

オンラインヨガの始め方１:当日までの準備

オンラインヨガ当日までに行うことは、次の4つ。

全部合わせても10分以内で完了！
思い立ったときにすぐ申し込めます。

オンラインヨガに申し込む

サボ子

オンラインヨガってどこから申し込むの？

さち

気になる会社を選んで、公式サイトから申し込もう！

まず最初にやるのは、オンラインヨガに申し込むこと。

自分に合いそうな会社を選び、公式サイトの申込ページに進みましょう。

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【実体験】産後ヨガのオンラインレッスンおすすめ3選！産後ママが本音で比較

申込をするときに、以下のようなことを聞かれます。

さち

体の悩みを入力すると、おすすめのレッスンを提案してくれるところも！

レッスンを予約する

申込が終われば、さっそくレッスンを予約しましょう。

サボ子

やる気を継続させるために、すぐ予約するのがおすすめ！

さち

申込画面の続きで予約できます

申込時に体の悩みや改善したい部分を入力していれば、おすすめのレッスンを教えてくれます。

おすすめの中から、初心者向けのものを選びましょう。

「はじめて」、「かんたん」、「難易度★」と書いてあるレッスンが初心者用です。

1対1のパーソナルレッスンを行っている会社もあります。

その場合は、日時のみが予約でき、当日、インストラクターと相談しながらレッスン内容を決められます。

レッスンURLの確認

レッスン予約が完了すれば、予約完了メールが送られてきます。

レッスンを受けるまでの流れが書かれているので、一度は目を通しておきましょう。

予約完了メールの中に、レッスンのURLが記載されています。

当日は、このURLをクリックして入室します。

レッスン直前になってURLを探さなくていいように、分かりやすい所にコピー＆ペーストがおすすめです。

さち

アプリの登録が必要な場合もあります！

アプリ等を登録する

リアルタイムで指導を受けられるライブレッスンでは、ほとんどの会社が無料通話アプリZoomを使用しています。

サボ子

オンライン会議でよく使われるアプリだよ！

Zoomに登録していない人は、レッスン開始時間までに登録が必要です。

また、レッスンをスムーズに受けるためには、オンラインヨガ各社が提供しているアプリ
をダウンロードするのもおすすめ。

さち

レッスン時間を確認するとき、アプリなら開くだけでチェックできます

どのアプリを登録するべきなのかは、申込後の確認メールに記載されています。
画面の指示にそって進めばOK！

オンラインヨガの始め方2：レッスン当日にやること

レッスン当日にやることは、次の4つです。

さち

10分あれば余裕！

必要なものを準備

レッスンで必要なものと、あると便利なものはこちらです。

レッスンを視聴する機器と、ある程度動きやすい服は必須。

サボ子

ヨガ用の服持ってないんだけど…

スカート以外の服なら何でもOK！
パジャマでも受講できるのがオンラインの魅力。

レッスン中に喉が渇きそうな人は、水やお茶などの飲み物を。汗をかきやすい人はタオルがあると便利です。

さち

ただ、初心者向けレッスンで使う機会はそれほどありません

ヨガマット・ヨガウェアに関しては、持ってる人だけでOK。
ヨガマットはバスタオルで代用できます。

レッスンをご受講いただく端末（スマートフォン、タブレット、PC）、ヨガマットもしくは代用のバスタオル、運動のしやすい服装、お水、運動量の高いレッスンの場合タオルなどをご準備ください。

出典 SOELU(ソエル)公式サイト

準備物はなるべく少なくし、手間を省くのが続けるコツ。必要があればその場で用意すればOKです。

Zoomの登録をチェック

無料通話アプリZoomを使ったレッスンを行う場合は、きちんと登録できているかどうか確認しておきましょう。

サボ子

どうやって確認するの？

さち

レッスンURLをクリックして、問題なければOK

レッスンURLは早めにクリックしても大丈夫。
先生が入室するまで、レッスンは開始されません。

スマホ・パソコンなどを設置

準備物が用意できて、アプリの登録も確認できたら、レッスンを視聴する道具を準備。

設置する場所はどこでもOK！
できれば、あぐらで座ったときの目線の高さに設置するのがおすすめです。

• 低めの机
• 本を重ねる
• スマホスタンドなどの専用の道具

これらを使ってセッティング！

まずは自宅にあるもので設置。
その後、続けるようであれば専用の道具を用意しましょう。

さち

あとはレッスン開始を待つだけ！

レッスンのURLをクリックして入室

サボ子

もうすぐレッスン開始…どきどきするー！

レッスン予約完了メールに記載されているURLをクリックし、入室します。

入室可能時刻は、オンラインヨガの会社ごとに違います。

念のため、5分前くらいに一度URLをクリックして入室してみるのがおすすめです。

先生が入室したらレッスン開始！

さち

心を落ち着けて思いっきり楽しんでください

レッスンの体験談はこちら！

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【体験談】オンラインヨガSOELU（ソエル）はママには無理！？

オンラインヨガの始め方3：体験レッスン後にやること

多くのオンラインヨガでは、体験レッスンを受けた後に入会できる仕組みになっています。

体験レッスン後にやることは2つ。

入会するかどうか検討

ヨガの効果を出すためには、続けることが必要です。気に入ったところがあれば、ぜひ入会の検討を！

入会を決めるポイントの具体例を4つあげたので、よければ参考にしてください。

さち

まずは楽しむことが大切！
その上で、続けやすさや料金で判断しましょう

お得な情報をチェック

入会に迷っている人も、もう決めた人も、入会前にお得な情報をチェックしておきましょう。

どうせ入会するなら、お得に始めたい！
各社のキャンペーンを一部ご紹介します。

さち

お得な分、体験レッスンを受けられない場合も。注意点をチェックしておきましょう

オンラインヨガって何？始める前の基礎知識

オンラインヨガを始める前に、知っておくと便利なことを3つご紹介します。

さち

これをチェックしておけば、会社やレッスン選びがスムーズに！

オンラインヨガの概要

オンラインヨガは、レッスン受講や申込・解約等の手続きを全てネット上で行えるサービスです。

スタジオレッスンと異なり、ヨガマットや着替えを準備する必要がなく、いつでもどこでも気軽にヨガが行えます。

スタジオにかかる管理費や人件費等が発生しないので、お得な料金で受けられるのが魅力の一つ。

先生もオンラインで参加するため、全国各地にいる有名インストラクターの指導を受けられます。

さち

スタジオレッスン並みの質の高い指導を、家にいながら受けられる！

レッスンの種類

オンラインヨガのレッスンは3種類。

さち

それぞれ簡単に解説します！

ライブレッスン

ライブレッスンは、リアルタイムで受けられるレッスンです。

事前予約が必要なところがほとんどで、時間になればURLをクリックして受講開始。

ライブレッスンでは、先生にポーズを見てもらい、その場で指導を受けられる所も。

サボ子

ヨガのポーズは簡単そうだけど、意外と難しい！初心者の人はポーズ指導をうけるのがおすすめ

ビデオレッスン

ビデオレッスンは、YouTubeに近い感覚で楽しめるレッスンです。

配信されている動画をクリックしたらレッスン開始。24時間いつでも、好きな時間に視聴できます。

さち

企業が運営しているので、YouTubeよりも質が高い

ライブレッスン・ビデオレッスンは多くの会社で併用されています。

みんなと頑張りたい時にはライブ、スキマ時間にちょこっとやるならビデオ、など、好みに合わせて使い分けるのがおすすめ！

パーソナルレッスン

パーソナルレッスンは、1対1で行うレッスンです。自分専用のメニューで早く効果を実感したい人におすすめ。

しっかりとしたカウンセリングがあり、ポーズもきっちり見てもらえます。

レッスン中のきめ細やかなアドバイスはもちろん、普段の姿勢・日常生活で気を付けることを教えてもらうことも。

パーソナルヨガ専門で行っている会社や、別料金を支払えばパーソナル指導をうけられるところも。

さち

通常のレッスンよりも料金は高め。早く結果を出したい人におすすめ

会社の選び方

自分に合った会社を選ぶポイントは3つ。

ポーズ指導とお試し体験は、初心者であれば受けておきたいところ。

間違ったポーズで続けてしまうと、体を痛めたり効果がでるのが遅くなってしまうことも。

さち

実際にポーズ指導を受けたら、基本姿勢を間違っていたことが判明…ひじを痛めるところでした

できれば、ポーズ指導ありのお試し体験を受けるのがおすすめです！

お試し後よければ入会し、迷っている場合はYouTube等で続けてもＯＫ！
基本姿勢を学んでおくのが大切です。

また、レッスンの時間帯もチェックしておきたいポイントです。

ライブレッスンを受けられる会社でも、午前中のみだったり、23時以降は行っていないところも。

ご自身が続けられそうな時間帯を探し、その時間に受けられるレッスンを確認。

さち

いつできるか分からない…という人は、ビデオレッスンも充実した会社を選びましょう

オンラインヨガはいつでも始められる！

オンラインヨガは、自宅で気軽にプロの指導を受けられるサービスです。

着替え・ヨガマット等を持ち運ぶ必要がなく、準備物を忘れてもその場で用意できます。

サボ子

私のような忘れ物マスターにはほんとありがたい…！

思い立った今が始めるチャンス！
まずはお試し体験で、相性をチェック！

さち

ブロガー/産後ケアリスト

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3歳＆1歳の猛獣使い。趣味はオムツを数えること。