ママでも続けられる！ヨガを習慣化するコツ4選
さち
習慣化ママ
【体験談】オンラインヨガSOELU（ソエル）はママには無理！？
さち
- オンラインヨガSOELU(ソエル)って続けやすい？
- SOELU（ソエル）って、家に子どもがいてもできるの？
子どもを見ながらトレーニングしたい、プロから直接指導を受けたいというママにオススメなのが、オンラインヨガの「SOELU(ソエル)」。
産後1年の私が、30日間のお試し体験を受けたリアルな感想を紹介します。
パジャマでレッスンを受けられる・赤ちゃんが泣いたときの保証がある…など、ママに優しく、続けやすいサービスがたくさんありました！
SOELU(ソエル)の体験談を知りたい！という人に向けて、
会員歴5ヶ月の私から、
- お試し体験のリアルな体験談
- SOELU(ソエル)のメリット・デメリット
- みんなの口コミ
- SOELU(ソエル)のレッスン内容・料金プラン
- お試し体験申込の流れ
をガッツリお伝えします！
オンランヨガはSOELU(ソエル)一択！
ヨガを続けたいママにおすすめ
＼ スキマ時間に楽しめる！ ／
目次
SOELU（ソエル）の体験談を紹介！リアルな感想をお届け
30日間のお試し体験で、「はじめてのヨガ・ライブレッスン」を受講しました。
体験した感想をまとめると、
- スキマ時間にすぐできた
- ポーズ指導が丁寧＆分かりやすい
- 初めての人にも優しかった
- 部屋が汚くてもOKだった
- レッスン前の会話が辛いかも…
- 退出方法に悩んだ
- しつこい勧誘が無く、気軽に楽しめた
など、一部気になることはあるものの、ママでも続けやすいサービスが整っていると感じました。
SOELU(ソエル)の会員にママが多いのも納得…！
SOELU(ソエル)の30日間お試し体験の流れと感想・1歳児のママが感じたメリット・デメリットをお伝えします。
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SOELU（ソエル）お試し体験の流れ
では実際に、SOELU(ソエル)お試し体験の流れを写真つきでご紹介します。
1.SOELU(ソエル)公式サイトでライブレッスンを予約
まずはお試し体験の予約から！
お試し体験申込後に届くメールから、ライブレッスンの予約を行いました。
丁寧に説明してくれるから、迷うことなくスムーズにできた！
30日間100円でお試し体験！
2.レッスン開始5分前に、マイページ等から入室
20分前までに食事を済ませて、パソコン・水・ヨガマットを準備。
レッスン開始5分前に、URLをクリックして入室。URLは、マイページやLINEから確認できます。
インストラクターは既に入室されていて、少しお話しました。
この時間の参加者は、なんと私一人。
100円でパーソナルヨガ…！？
レッスン数の多いSOELU(ソエル)ならではの現象！
3.カウンセリング
- 聞かれたこと
- ・体の痛いところ
・改善したい部分
・ヨガ経験の有無
・動きたいか、リラックスしたいか
レッスンの最初はカウンセリング。
予約時に記入した体の悩みを元に、詳細を聞いてくれます。
腰痛が気になること、お腹を引き締めたいことを伝えました。
肩こりはありませんか？と聞いてくれたことで、肩が痛いのを思い出しました（ぽんこつ）。
朝一で体がガチガチだったので、リラックスを中心でお願いすることに。
優しく話しかけてもらい、安心して会話できました。
ヨガもフィットネスもやってくれるとのこと…！贅沢！
4.30分間のレッスン開始！
- レッスン内容
- ・下半身を軽くほぐす
・腰回りを伸ばす
・お腹のトレーニング
・クールダウンのストレッチ
レッスン中は、こちらの音声をミュートに設定してくれます。
雑音が聞かれることなく、集中してレッスンできました。
リラックス中心で、と伝えたので、じんわり体が温まるメニューに。
力が入りすぎているところ、抜けすぎている部分を教えてくれます。
肩やひじに力が入りすぎ、お腹の力が抜けているとのこと。
自分でやるより効果的に体を動かせた
一切無理せず、ガチガチの体がスッキリして気持ち良かった
5.レッスン終了
レッスン終了後は、振り返りタイムとキャンペーンの紹介があります。
まず、私に合ったレッスンを紹介してくれました。
さちさんは、お腹の力が抜けやすいので、体幹トレーニングがオススメです！
その他、お腹の引き締めにはピラティス
肩こり・腰痛には「部位別のヨガ」や「筋膜リリース」をオススメしてくれました。
キャンペーン・入会案内は3分ほど。
簡単な内容説明のみで、無理な勧誘はありませんでした。
最後に質問タイムです。
お腹の力が抜けるのは、筋肉がないからですか？
筋肉よりは、お腹を意識しているかどうかです
普段の生活でも意識して力を入れると、姿勢が良くなりますよ！
なるほど…！
＼ おすすめの検討手順 ／
SOELU(ソエル)で結果を出すには、
100円のお試し体験がおすすめ
30日間100円で、
全レッスン受け放題！
ライブレッスン受け放題なのは、お試し体験だけ
お試し体験申込後に、
ライブレッスンを受講。
その後ビデオレッスンも試してから、
入会を検討するのがおすすめです
SOELU(ソエル)の魅力は
ライブレッスン。
人数を絞ったポーズチェック枠で
全員の姿勢を細かく見てくれます。
しつこい勧誘なし！
解約もネットで簡単にできます
もう挫折したくない！
自分の体に自信を持ちたい！
今年こそ、SOELU(ソエル)で
ヨガを始めてみませんか？
いますぐお試し体験をする
SOELU（ソエル）5つのメリット
SOELU(ソエル)を体験して感じたメリットは次の5つです。
ポーズチェックが充実！初心者の方には超おすすめ
レッスン中は音声オフ
他のオンライントレーニングで嫌だったのが、レッスン中の会話です。
何を話そう…子どもが泣いたら気まずいな…と感じていたのですが、SOELU（ソエル）なら大丈夫。
レッスン中はこちらの音声をミュートにしてくれるので、会話に気を遣いません。
また、私の場合、産後にお腹が鳴りやすくなったり、おならがガマンできなくなるという切実な悩みがありました。
スタジオや音声ありのレッスンだと気になって集中できず…音声オフのおかげでリラックスしてヨガを楽しめました。
子どもの声や雑音を気にせず、安心して受講できるのでおすすめです！
マンツーマンレッスンになる場合がある
SOELU（ソエル）は、とにかくレッスン数が多いです。
今回の私のように、偶然マンツーマンレッスンになることも。
他社でマンツーマンレッスンを行うと、安くても1回3,000円程度かかります。
SOELU（ソエル）のお試し体験であれば、30日間で100円。
これはお得！！
今後のスケジュールを立てやすい
肩こり・腰痛を治したい、お腹を引き締めたい私に、部位別のヨガ・筋膜リリース・ピラティス等をオススメしてくれました。
レッスン数がとにかく多いので、スキマ時間にいつでも受けられます。
今日は疲れてるからリラックス系、明日は時間があるからパワー系など、体調や予定に合わせたスケジュールを立てられます。
まずは肩こりを直して、次はお腹を引き締めよう！
自分でスケジュールを立てられると、楽しく続けられる！
体を痛めずトレーニングできる
今回一番びっくりしたのは、ヨガのポーズを長年間違っていたこと。自分一人でやっていれば、ひじを痛める所だったかもしれません。
他社のオンラインヨガでは、ポーズチェックが無かったり、時間帯が限られているところも。
SOELU(ソエル)はポーズチェックに力を入れている会社なので、体を痛めずトレーニングできます。
無理な勧誘がない
お試し体験では、最後にキャンペーンの紹介があります。
事実を伝えられる程度で、無理な勧誘は一切なく終わりました。
入りたいと思ってたのに、勧誘がきつくてやめた…という事態を防げます！
SOELU（ソエル）2つのデメリット
子育てママにオススメのSOELU(ソエル)ですが、デメリットも2つあります。
人見知りが激しい人にはおすすめできません
レッスン中に質問できない
レッスン中は、こちらの音声がオフになっているので、何か気になることがあっても質問しづらい雰囲気です。
ですが、最後まで分かりやすく説明してくれるので、ポーズに迷うことはありませんでした。
これは何のトレーニングなんだろう？
など、気になったことがあれば、レッスン後に質問できます。
ポーズチェック枠では名前を呼ばれる
ポーズチェック枠では、名前を呼びながら指導されます。
目立つのが苦手な人には辛いかもしれません。
「〇〇さん、もう少し腰を前に」
「ナイスです！」
くらいの声掛けでした。
気になる方は、ギャラリー枠で参加して様子を見る、ビデオレッスンから始めるのをオススメします。
ちなみに、名前は自由に設定できます
SOELU（ソエル）の口コミ
SOELU（ソエル）を受講しているママの口コミを集めました！
続けられている人、体の不調が改善された人もいるようです。
良い口コミ、悪い口コミを紹介します
SOELU（ソエル）の良い口コミ
- オンライン感が良い意味であまりない
- エクササイズもできる
- 朝起きてパジャマで受講できる
という口コミがありました。
3日連続KANAME先生のレッスン🍀SOELU(ソエル)で眼精疲労改善マッサージを受講しました。ヨガを始めてから首こりがなくなって目の疲れもほとんどありませんが、それでも今日のマッサージでいっそう楽になりました🥰ありがとうございました🍀 https://t.co/tQ70TIOI3N #SOELU #今日のソエル
— 葉っぱ＠50代ヨガブロガー＆RYT200インストラクター🧘 (@HappaShiori) June 17, 2021
眼精疲労改善、私も受けてみた！座ったままの姿勢でかんたんにスッキリできて最高でした
soeluのオンラインヨガ良い🧘♀️
思ってたよりオンライン感ないよ。
エクササイズ系もあるので運動もできるのが一番良いところ♩1ヶ月は参加し放題なのでいろんなのに参加するぞー✨#SOELU #オンラインヨガ
— はな🌼1歳育児DWE (@hana_mama814) June 17, 2021
スタジオレッスンに近い感覚で受けられる！
SOELU(ソエル)で朝のクイックストレッチを受講しました。
— シドニーの青い空🇦🇺🐨🦘【ヤスコ】 (@ILMYSYD1) June 18, 2021
朝起きてすぐにパジャマで入ったクラス😊
気持よく全身を伸ばして週末をスタート💖https://t.co/hNdLD9qPLu #SOELU #今日のソエル
パジャマで朝ヨガ。最高。
子どもたちの帰宅時間に瞑想は至難の技だったけど、Lena 先生の落ち着いたナビに癒される♬
— スミレ (@mipiace_aoism) June 18, 2021
SOELU(ソエル)でメディテーションヨガを受講しました！これまでで152回目のレッスン参加でした。#今日のソエル #SOELU https://t.co/hW8x1GDrvQ
この、「〇回目のレッスン参加」って何？自分で数えるの？
SOELU(ソエル)のマイページから、SNSに投稿すると、自動で回数が入力されるよ！
SOELU(ソエル)の悪い口コミ
SOELU(ソエル)でディープリラックスヨガを受講しました。
— たまご🥚 (@tmg_615) June 18, 2021
これまでで744回目のレッスン参加でした。 https://t.co/gokjgfrdqQ #SOELU #今日のソエル
お初の先生でした。
とてもリラックスできて良かったですが。音が少し遠いというか小さくて聞き取りにくいのが残念だったな…
なかにはこんな口コミも。
音量を上げると対策できますが、インストラクターによって音量が変わることは覚えておくといいかもしれません。
SOELU(ソエル)のレッスン・サポート内容
SOELU（ソエル）は、オンライン上でヨガやフィットネスを楽しめるサービスです。
自宅・旅行先など、インターネット環境があればどこでもOK！
パソコン・スマホ・タブレットはもちろん、接続ケーブルがあればテレビでの視聴も。
SOELU（ソエル）のインストラクターは300名以上(2021.7月現在)。
レッスン数は月6000以上！好きなレッスンに出会えます
また、SOELU（ソエル）では、ママに優しいサービスが用意されています。
親子ヨガ・産後、マタニティのヨガはもちろん、赤ちゃんのお世話でレッスンが受けられなかったときの振替サービスも。
SOELU（ソエル）のレッスン・サポート内容について解説します。
レッスン内容
レッスンは、リアルタイムで受けられるライブレッスンと、いつでも動画を視聴できるビデオレッスンの2種類。
ライブレッスン
ライブレッスンでは、インストラクターから指導を受けられるポーズチェック枠、誰にも見られずに受講するギャラリー枠を選択できます。
ポーズチェック枠で予約した場合も、他の受講生に見られる心配はありません。
5時～26時までレッスンがあるので、子どもが起きる前・寝た後・外出中など、いつでも気軽に参加できます！
レッスンの難易度が3段階に分かれていて、初心者でも安心
ビデオレッスン
ビデオレッスンは、24時間受講できます。
5～30分の動画が109本(2021.7現在、私調べ)アップされていました。
ヨガの基本ポーズや呼吸法の解説動画、フェイシャルヨガなど、ビデオレッスンならではのメニューを楽しめます。
疲れたときに気軽にできるメニューもあるから、続きやすい！
レッスンの内容
出典:SOELU(ソエル)公式サイト
肩こり・腰痛改善などの一般的なヨガはもちろん、親子・産後・マタニティ・女性の日のヨガなど、ライフスタイルに応じたメニューがあります。
お昼休みに予約できるレッスン・寝る前にスッキリしたい人向けのヨガも。
その日の気分に合わせて、レッスンを選べるのが魅力的。
SOELU(ソエル)では、ヨガ以外の多彩なトレーニングも行えます！
シェイプアップ目的の人には、体幹トレーニング・ピラティス・ボクササイズがおすすめ。
他のオンラインヨガではあまり見かけない、太極拳・ズンバ・瞑想・小顔トレーニングなどの変わり種も！
自分の目的に合った運動を、時間を気にせず楽しめる！
ママに優しいサポート｜赤ちゃん泣いたら保証
レッスン中に子どもが泣いたらどうしよう…という悩みを解消！
以下の条件に当てはまれば、振替レッスンを無料で受けられます。
子どもの預け先を考えなくても、安心して受けられる
SOELU(ソエル)の料金プラン
※価格は税込み
※ビデオレッスンは全てのプランで受け放題
ライトはギャラリー枠のみ受け放題。誰にも見られたくない人にオススメ。
プレミアムは全て受け放題！自分の気分や予定に合わせて受講できます。
さらに、12ヶ月コースに入会した人限定で、最初の1ヶ月を100円(税込)で受けられるサービスも！
料金プランの詳細＆お得な入会方法を見る↓
SOELU(ソエル)の料金プランは3つ。アレをすれば格安で入会できる！
初心者におすすめのコースは？
ライトの12ヶ月コースです！
おすすめの理由
- 月々の支払いが一番安い！
- ポーズチェック枠は都度払いでもお得！
- 誰にも見られず受講できる！
SOELU（ソエル）を続けるカギは、ライブレッスンとビデオレッスンをうまく使い分けること。
やる気のある日はライブレッスン、疲れたらビデオレッスンに切り替えて、できれば毎日続けるのが大切です。
ライトにはポーズチェック枠がありませんが、その分お得にヨガを始められます！
いきなり先生に姿を見せるのはちょっと…という人も、ギャラリー枠のみなら安心して楽しめます。
ポーズチェック枠で受けたい場合は、都度払いのチケットがおすすめ。1,600円前後なので、ライトの1ヶ月コースよりもお得！
＼ お得に受講する方法 ／
SOELUをお得に受けるには、
30日間のお試し体験がおすすめ
公式のキャンペーンが一番お得！
30日間レッスン受け放題。
お試し体験後
12ヶ月コース入会で
翌月も100円
3ヶ月目から3,278円！
※どちらも税込
年間40％もお得！
体験しない理由がない
いますぐお試し体験をする
SOELU（ソエル）のお試し体験申込みの流れ
では実際に、お試し体験を申し込んでみましょう！5分でできる、簡単3ステップです。
お試し体験の申込みは、SOELUのHPで行います。
申込画面に移動
「30日100円でいますぐお試し」をクリック。
アカウント作成
メールアドレスを入力後、性別を選択。
「登録してはじめる」をクリック。
支払情報入力
※支払は、クレジット・デビットカード・Amazon Payから選べます。
支払方法・カード情報を入力し、「30日のお試しを始める」をクリック
これで、お試し体験は登録完了！
あとは、画面の指示に従って、レッスンを探しましょう。
やる気のある今が続けるチャンス！できればその場でライブレッスンを予約してくださいね。
なお、解約はweb上で簡単にできます↓
SOELU(ソエル)は簡単に解約できない？退会・休会の違いと手続き方法
SOELU(ソエル)なら、ママでも続けられる！
子育て中は、自分の体のケアが後回しになりますよね。
肩も腰も痛い…お腹周りが気になる…
でも、子どもを置いてまでレッスンに行きたくない。
SOELU(ソエル)は、そんなママの希望に応えてくれます！
自宅にいながら、手軽にヨガやトレーニングを行え、子どもが泣いたときは次のレッスンに無料で振替OK。
今まで何も続けられなかった…というママには特にオススメです！
女性が挫折しがちな、生理中・妊娠中も、それぞれに対応したレッスンがあるので安心。
ビデオレッスンで、女性の日のためのヨガを受けました！
子どもが起きる前・寝た後・遊びに夢中な時…他人の目を気にすることなく、いつでも気軽にトレーニングできます。
運動を習慣化するのに大切なのは、最初の1ヶ月を乗り切ること。
SOELU(ソエル)なら、30日間毎日レッスンが受けられます。
疲れた日は5分だけ、頑張れる日はライブレッスンを受けるなど、自分に合った方法で続けてみてください。
80%の会員が1年以上続いてる！
ABOUT ME
「誰でも続けられる！」がモットーの30代。
モテない人生・不安障害を習慣化で克服。
自分の時間がないママに
スキマ時間で楽しむコツを発信中！
２歳息子を育てています。
趣味はオムツを数えること。
